| 莲藕饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 莲藕饼热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于自行车测功器30分钟消耗的热量...300 | |||||
莲藕饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
莲藕（200克）、腊肠（1根）、腊肉（50克）、香菇（两朵）、芫荽（3根）、葱叶（适量）、食用油（30毫升）、盐（3克）、胡椒粉（3克）
1/15. 主要材料图。
2/15. 葱和芫荽切末，用擦板擦莲藕茸。
3/15. 腊肉、腊肠和香菇切小粒。
4/15. 热锅煎腊肉粒。
5/15. 把油煎出。
6/15. 煎腊肠粒。
7/15. 煎冬菇粒。
8/15. 将其炒匀。
9/15. 放入莲藕茸中拌匀。
10/15. 加入盐拌匀。
11/15. 加入胡椒粉拌匀。
12/15. 热锅放油。
13/15. 放入莲藕饼。
14/15. 两面煎黄。
15/15. 大功告成。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、凉血、生津等功效；可与牛蒡、黄鳝、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕饼热量148 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克