| 梅干菜烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 121克 | 梅干菜烧饼热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于抹水泥57分钟消耗的热量...180 | |||||
梅干菜烧饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梅干菜（随意）
1/8. 梅干菜洗净，切碎，入锅翻炒。因为是全素的，所以有必要加油炒下，这样子出来的烧饼才会香。
2/8. 炒好后拌入葱末。这样可以保证葱不变黄，还有香味。
3/8. 面粉加温水，酵母揉好醒10分钟左右。看天气
4/8. 醒好，切小个，看自己的需要来定大小
5/8. 按扁
6/8. 包好馅后，捏合
7/8. 用手按成薄饼，皮破了也没关系
8/8. 入电饼档，翻烤两面微焦，可以开吃了。
食材功效信息
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有补虚劳、开胃下气、益血生津等功效；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜烧饼热量171 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物47.5 克
- 钠3333 毫克
- 钙1542 毫克
- 铁39.3 毫克
- 钾883 毫克