| 腊肉蒸芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 569克 | 腊肉蒸芋头热量/卡路里1431千卡 | |||
 热量1431千卡，相当于操作477分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肉蒸芋头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、芋头（适量）、盐（适量）、酱油（少许）
1/2. 把芋头切块置于盘底 腊肉切块置于芋头上方
2/2. 均匀洒少许盐，放点酱油于盘底，蒸二十分钟至三十分钟
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、洁齿防龋、帮助消化等功效；可与肥牛、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、增进食欲等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肉蒸芋头热量1431 千卡
- 脂肪68.3 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物42.7 克
- 钠15822.1 毫克
- 钙161 毫克
- 铁12.1 毫克
- 钾725 毫克