| 锅包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 395克 | 锅包肉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于骑马60分钟消耗的热量...480 | |||||
锅包肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、胡萝卜（适量）
1/5. 胡萝卜切丝，葱切丝，蒜切
2/5. 碗里倒上水，把淀粉弄成淀粉水，把里脊肉切薄片倒入，锅内倒入热油，把里脊片下锅时再加一遍干淀粉，开始煎。
3/5. 我煎了两遍，至两面金黄捞出
4/5. 锅内留底油，待油热先把葱丝，胡萝卜丝炒软，再把炸好的里脊倒入锅中，倒入料酒，适量味极鲜，番茄酱提味，我还加了少许的白糖
5/5. 炒熟倒入鸡精，即可装盘
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、促进消化等功效；可与比目鱼、狗肉、豆浆搭配；与柠檬、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 锅包肉热量483 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克