| 简单的蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 389克 | 简单的蜂蜜柚子茶热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于做头发321分钟消耗的热量...150 | |||||
简单的蜂蜜柚子茶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
一个小柚子（400克）、冰糖（适量）、蜂蜜（2勺）、水（300毫升）
1/10. 先将柚子洗干净，再用盐干洗柚子之后直接削皮，削好的皮直接倒在刚才洗柚子的盐水里
2/10. 柚子皮在盐水里尽量多泡一下，此时可以将柚子肉剥好；之后将柚子皮清洗好后切成细丝
3/10. 倒入一杯300ml冷水，加入适量冰糖烧开，并使冰糖融化。期间要不停搅拌
4/10. 冰糖化开后放入柚子皮煮至透明
5/10. 加入柚子肉大火煮开后换小火开锅继续煮
6/10. 等柚子肉煮软后可以适当盖上盖子继续煮。期间要是不是开盖搅拌，以免糊锅
7/10. 颜色开始转变
8/10. 颜色开始变成金黄色
9/10. 煮好了，差不多花了1小时左右；等稍微凉一下就可以加入两勺蜂蜜；
10/10. 放入玻璃容器里，密封后至于冰箱保鲜层。三天后就可以享用了
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、润肺止咳等功效；可与银杏、高粱、黑芝麻搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与牛奶、茼蒿、胡萝卜搭配；与鹅蛋、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 简单的蜂蜜柚子茶热量803 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物174.9 克
- 钠3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾29 毫克