| 咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 咖喱土豆热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于有氧拳击操26分钟消耗的热量...600 | |||||
咖喱土豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、胡萝卜（1个）
1/10. 胡萝卜清洗削皮切片
2/10. 土豆 清洗削皮切块
3/10. 锅内加油预热
4/10. 加入胡萝卜翻炒
5/10. 加入切好的土豆块翻炒
6/10. 加入适量的水盖过土豆和胡萝卜，稍微煮一下使土豆变软。
7/10. 加入2块咖喱至锅中
8/10. 慢慢将咖喱块与土豆、胡萝卜熬至理想状态。如果太干可适量加水，如果汁太多则多熬一些时间。
9/10. 最后的成果～好吃思密达！
10/10. 讲汤汁伴着米饭吃，更是美味啊！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、美容养颜等功效；可与肥牛、黄瓜、醋搭配；与西红柿、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、防癌等功效；可与狗肉、莴笋、豆浆搭配；与茼蒿、山楂、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克