| 中国人的韩式拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 中国人的韩式拌饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于思考289分钟消耗的热量...60 | |||||
中国人的韩式拌饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
各种蔬菜（按个人的口味和喜好）（按照人数和饭量自己决定）、米饭（还是按照自己的需求准备）、韩式拌饭辣酱（适量）
1/4. 胡萝卜、土豆、卷心菜切细丝。豆芽洗净。胡萝卜、土豆、豆芽分别放少许油炒熟。在韩国时拌饭里的蔬菜好多都是生吃，我个人不是很喜欢，索性就改改，炒熟备用。鸡蛋打散摊成蛋皮，再切丝备用。韩式拌饭里基本没有油，我个人对酱油肉末拌饭这个小时最美味的食物一直无法拒绝，这不韩式拌饭里也有它的存在。不喜欢的可以不加。一切按照自己的喜好。
2/4. 过年了家家都有腊肉，把瘦腊肉煮熟切细丝可以代替培根或者火腿片，这是中国特有的味道哦！
3/4. 一碗热气腾腾的米饭上把准备好的蔬菜和肉肉摆好，加上辣酱。照张美美的合影！韩国是在碗中央放一个太阳蛋，吃起来拌饭更润滑香甜。可我们这儿前些时候有禽流感，这种没熟的鸡蛋实在不敢吃，唉！变成鸡蛋丝，又有了中国的特色。用饭勺努力地拌匀，再张大嘴一口一口地享用吧！
4/4. 吃饭怎能没有汤？一碗精心熬制的银耳百合雪梨薏仁汤，润肺养颜正好！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、补中益气、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 中国人的韩式拌饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克