炒白果的热量和减肥功效

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炒白果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白果	克	180千卡	182千卡	4.32克	1.68克
卷心菜	克	45千卡	22千卡	1.5克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	414克	炒白果热量/卡路里336千卡
热量336千卡，相当于灭火28分钟消耗的热量...720

炒白果的做法共2个步骤

白果（根据自己需要的量）、卷心菜（适量）、鸡蛋（两个）、葱（适量）

1/2. 切好白果用开水泡软后用冷水把黏在一起的分开当然理沥干卷心菜葱打好蛋下锅时下葱白把打好的蛋下锅弄匀装起来备用再下油炒卷心菜要下一点盐炒好后装盘备用油温度够了把沥干的白果下锅翻炒30秒下点生抽炒匀后下炒好的卷心菜和鸡蛋炒匀后下糖味精盐酱油（适量）下点葱

2/2. 完成

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有温肺益气、缩小便、止泻等功效；可与栗子、羊排、薏米搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、防癌等功效；可与西红柿、辣椒、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、健脑益智等功效；可与银鱼、圆生菜、小米搭配；与鹅、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌、降血压等功效；可与菌菇、膝圆牛肉、牛臀肉搭配；与脆豆腐、蜂蜜、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；