| 猪肝豆浆炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 472克 | 猪肝豆浆炒豆腐热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于擦地57分钟消耗的热量...228 | |||||
猪肝豆浆炒豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肝豆酱（100克）、豆腐（200克）、番茄（一个）
1/2. 准备豆酱、番茄、豆腐、干辣椒
2/2. 锅里放适量油，先炒猪肝酱，在放豆腐。出锅即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热解毒、生津止渴等功效；可与秋刀鱼、虾米、西红柿搭配；与菠菜、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、祛雀斑、清热生津等功效；可与芥蓝、西兰花、茭白搭配；与河蟹、冰棍、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肝豆浆炒豆腐热量216 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠12.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾288 毫克