| 菠萝果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 483克 | 菠萝果酱热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于刮掉油漆177分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝果酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
熟透的菠萝（5个）、冰糖（100克）、柠檬（一个）
1/8. 买来削好的菠萝
2/8. 将菠萝剁碎，差不多这样就可以了，能咬到果肉
3/8. 准备好的冰糖
4/8. 将柠檬切片儿
5/8. 将剁碎的菠萝放到锅里，加入冷水
6/8. 加入切好的柠檬，和冰糖
7/8. 一直搅拌，煮，到这些就可以了
8/8. 哈哈…装瓶
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与草莓、莼菜、银杏搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、止咳、开胃醒脾等功效；可与马蹄、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛奶、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝果酱热量531 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克