| 美味水果沙拉十分钟完成热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 美味水果沙拉十分钟完成热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于蛙泳30分钟消耗的热量...600 | |||||
美味水果沙拉十分钟完成的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、苹果（1个）、沙拉酱（适量）
1/5. 准备好所有材料并洗干净。
2/5. 把材料都切好，苹果去皮切小块。
3/5. 把橙子一片挨着一片叠成一个圈。漂亮吧。
4/5. 苹果块随意的摆在中间。
5/5. 挤点沙拉酱在苹果上面。美味的水果沙拉就完成咯~
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃止痛、清肠通便、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、补脑养血等功效；可与绿茶、酸奶、大麦搭配；与萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味水果沙拉十分钟完成热量298 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物25.25 克
- 钠3.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾300 毫克