| 酸奶木糠杯-给孩子的健康食品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 奥利奥饼干 | 克 | 697千卡 | 536千卡 | 6.30克 | 29.5克 |
| 总量 | 274克 | 酸奶木糠杯-给孩子的健康食品热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于铺瓷砖188分钟消耗的热量...270 | |||||
酸奶木糠杯-给孩子的健康食品的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200毫升）、奥利奥饼干（130克）、新鲜草莓（200克）
1/4. 奥利奥饼干去掉夹心，再幹碎或用料理机打碎
2/4. 把草莓一分为四
3/4. 装杯 一层饼干碎，一层草莓，一层酸奶，饼干碎用勺子压实，最上面一层放草莓，漂亮的水果酸奶木糠杯就可以吃了。
4/4. 爱吃冰的可以放冰箱冷藏1个小时。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、润肤、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶木糠杯-给孩子的健康食品热量847 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物81.4 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克