| 清清淡淡萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 488克 | 清清淡淡萝卜汤热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于安装风雪护窗27分钟消耗的热量...300 | |||||
清清淡淡萝卜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半个）、瘦肉（50克）、生姜（适量）、葱（适量）、盐（一勺）、味精（适量）、白胡椒（适量）
1/4. 白萝卜切丝，瘦肉切丝，葱姜切末（家里没葱就不放了）
2/4. 锅热后放两汤匙植物油，一碗清水
3/4. 水开后下入肉丝化散，煮两分钟后再下萝卜丝，煮到萝卜段生变软放姜末，盐，味精，胡椒调味
4/4. 大功告成有葱撒点葱末装点更好看一点
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、促进消化、抗癌等功效；可与鹅肉、豆腐、鸡肉搭配；与银耳、熟地、桃子相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、止消渴、润燥等功效；可与芒果、木瓜、南瓜搭配；与牛排、鹌鹑、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清清淡淡萝卜汤热量133 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物4.13 克
- 钠73.5 毫克
- 钙33 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾585 毫克