| 素食-养身虫草花藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 685克 | 素食-养身虫草花藕汤热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于触身式橄榄球123分钟消耗的热量...480 | |||||
素食-养身虫草花藕汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虫草花（少许）、藕（一段）、红枣（8颗）、白果（8颗）、桂圆（8颗）
1/4. 虫草花如果在浸泡的时候发现水质变色厉害，就不要食用，是被染色了～
2/4. 清水，入锅～
3/4. 急火煮沸后，改小火慢熬2小时～
4/4. 我是没有放任何调味料的，食物本身的色泽，甜美，就是一种淳朴的美味～
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润喉咙、治疗高血压、降颅压等功效；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、止泻、生津等功效；可与海螺、鲢鱼、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗癌、预防骨质疏松等功效；可与花生、牛奶、小米搭配；与黄瓜、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止带滞、益脾、温肺益气等功效；可与羊排、薏米、莲子搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有惊悸、健脑安神、气血不足等功效；可与甲鱼、百合、松子搭配；
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营养信息
- 素食-养身虫草花藕汤热量983 千卡
- 脂肪7.18 克
- 蛋白质31.52 克
- 碳水化合物199.999999 克
- 钠325.3 毫克
- 钙308 毫克
- 铁71.4 毫克
- 钾2120 毫克