| 丝瓜三文鱼骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜三文鱼骨汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于叮当舞11分钟消耗的热量...330 | |||||
丝瓜三文鱼骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
三文鱼骨（适量）、丝瓜（适量）、蘑菇精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、神奇牌海鲜调料粉（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 锅中煮开水 加入蒜和姜片。
3/9. 放入三文鱼骨 颜色变白 捌去浮沫。
4/9. 丝瓜切块。
5/9. 倒入料酒。
6/9. 再倒入丝瓜。
7/9. 加入神奇牌海鲜调料粉。
8/9. 撒些白胡椒粉。
9/9. 开锅后转小火炖5分钟左右即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、清凉、利尿等功效；可与排骨、桂鱼、菊花搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜三文鱼骨汤热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克