| 杏鲍菇炒鸡脯肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 747克 | 杏鲍菇炒鸡脯肉热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡，相当于搬东西372分钟消耗的热量...150 | |||||
杏鲍菇炒鸡脯肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿菇（适量）、鸡胸脯肉（适量）、西兰花（适量）、胡萝卜（适量）
1/2. 鸡腿菇切厚片，双面划花刀;鸡肉脯切块用料酒和、酱油和番薯粉腌制10分钟;胡萝卜切小块。
2/2. 西兰花过水焯熟摆盘，鸡脯肉和鸡腿菇分别过水3秒捞起。起油锅下葱蒜，放入鸡腿菇和胡萝卜，加点水炒9成熟后，下鸡脯肉炒1分钟，加点盐，装在西兰花丛中。
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治痔、清心安神、益脾胃等功效；可与猪肉、鱿鱼、牛肉搭配；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗衰老、抗癌等功效；可与牛肉、平菇、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、抗癌等功效；可与狗肉、卷心菜、西瓜搭配；与水萝卜、红枣、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏鲍菇炒鸡脯肉热量929 千卡
- 脂肪11.47 克
- 蛋白质61.44 克
- 碳水化合物67.87 克
- 钠298 毫克
- 钙75 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾566 毫克