| 韭菜豆芽炒果条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 333克 | 韭菜豆芽炒果条热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于吹长号209分钟消耗的热量...210 | |||||
韭菜豆芽炒果条的做法共11个步骤
食材主料/辅料
河粉（1斤半）、韭菜（半斤）、豆芽（2两）、蚝油（1汤勺）、酱油（1汤勺）
1/11. 买些河粉（我们家乡叫果条），因为我们是四个人吃，所以买了1斤半
2/11. 韭菜半斤，洗好备用
3/11. 豆芽，2到3两，因为豆芽很轻称，所以不要准备很多
4/11. 韭菜切断
5/11. 锅里放油
6/11. 油热放果条
7/11. 果条翻炒几遍后放韭菜
8/11. 果条和韭菜一起炒，把韭菜压到果条下面
9/11. 翻炒一两分钟后放豆芽
10/11. 一起翻炒3到4分钟后，放蚝油和酱油
11/11. 翻炒5至6分钟后，就可以了
食材功效信息
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、益气、安神除烦等功效；
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营养信息
- 韭菜豆芽炒果条热量733 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物49.3 克
- 钠8.2 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1 毫克
- 钾83 毫克