| 减肥菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 370克 | 减肥菜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于高抬腿11分钟消耗的热量...480 | |||||
减肥菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、黄瓜（1个）、木耳（10个）、干豆腐皮（半袋）
1/1. 首先把食材洗出来切小段，然后适量热锅油凉透倒入容器，加入盐少许(摄入过多的盐不利于减肥)蒜末适量，味精适量，海鲜酱油适量，拌匀即可。黄瓜可以瘦身，木耳清肠，豆制品蛋白质，胡萝卜提高免疫力，减肥的同时还补充了营养，喜欢就试试吧。很容易哒！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、增加食欲等功效；可与豆浆、鲈鱼、羊排搭配；与辣椒、猕猴桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、解毒消肿等功效；可与土豆、豆腐、苹果搭配；与娃娃菜、马齿苋、大白菜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、充饥、贫血等功效；可与鲫鱼、鱿鱼、草鱼搭配；与马肉、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥菜热量88 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质2.28 克
- 碳水化合物18.45 克
- 钠13.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾145 毫克