| 鸡油饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | 6.3克 | 1.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 614克 | 鸡油饭热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于滑雪机149分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡油饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只～一只）、盐焗鸡粉（适量）、麻油（适量）、米饭（适量）
1/5. 把鸡洗干净，这里是半只鸡，用大概半包的盐焗鸡粉捞一下
2/5. 这个牌子比较贵，大概3.5
3/5. 这个牌子比较便宜，大概1.5
4/5. 放在电饭煲的蒸笼里，皮朝上
5/5. 下面就是米饭了，煮的时候油会滴到下面的饭里面
食材功效信息
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、抗衰老、护发等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、消除疲劳、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡油饭热量1044 千卡
- 脂肪111.1 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物77.9 克
- 钠142.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾370 毫克