| 盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 432克 | 盆栽酸奶热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于柔道27分钟消耗的热量...600 | |||||
盆栽酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酸奶（瓶）、木瓜（1个）、奥利奥（1袋）
1/8. 将饼干中的奶油去掉，
2/8. 将饼干放在塑料袋中，用擀面杖敲打
3/8. 敲成粉末
4/8. 木瓜切小块
5/8. 杯中放好木瓜
6/8. 杯中放好酸奶
7/8. 杯中放好奥利奥粉末
8/8. 放上一片植物，最好是薄荷叶。大功告成啦
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、促消化、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗疫杀虫、抗癌等功效；可与玉米面、红枣、牛奶搭配；与虾、明虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 盆栽酸奶热量274 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠47.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾521 毫克