| 惹味浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 惹味浓汤热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于骑脚踏车347分钟消耗的热量...184 | |||||
惹味浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（250克）、洋葱（1个）、西红柿（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、葱、蒜（适量）
1/4. 肉末里加适量淀粉、料酒和清水抓匀，西红柿、洋葱切丁。
2/4. 锅烧热加油，放入葱蒜爆香，加入西红柿和洋葱丁翻炒一会后加盖闷出汤汁。
3/4. 加入肉末，翻炒均匀，加适量清水（水比平时烧汤略少，大概漫过食材即可）和盐，加盖继续焖煮大概15分钟。
4/4. 待汤汁浓稠即可出锅~是不是很简单
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、补肾气等功效；可与莲藕、香芋、芒果搭配；与杏、鹌鹑、荞麦相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、延缓衰老等功效；可与羊肉、猪肝、苦瓜搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、清热解毒等功效；可与山楂、卷心菜、豆腐搭配；与河蚌、咸鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 惹味浓汤热量1065 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物13.04 克
- 钠66.5 毫克
- 钙43.7 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾508 毫克