迷迭香海苔豆包卷的热量和减肥功效

1/19. 材料不啰嗦了，建议准备一把厨房剪刀～

2/19. 把豆皮摊开，铺上海苔，我的豆皮大，剪了另外一张来贴补～

3/19. 把豆皮包住海苔，尽量卷小些的卷，约4层，也就是把豆皮对半分～

4/19. 用刀切海苔不是那么容易，所以建议的厨房剪刀派上用场。剪断，一张豆皮得两卷，别贪大，你嘴小，也不好入味～

5/19. 用牙签封口，把多余的牙签剪掉，这个随意你剪或者不剪～

6/19. 适当的长度，剪成海苔豆皮卷～

7/19. 小福利—如何剥玉米粒：用刀斜着“V”型切下一排玉米粒～

8/19. 就是酱紫滴，打开突破口～

9/19. 其它的“迎刃而解”，完整的玉米粒乖乖出来了～

10/19. 再给“活体”看一下～

11/19. 冷油就下玉米，翻裹上油的玉米等于炸熟，外香里嫩，不会老～

12/19. 另一边锅灶在烧水了，焯一下芦笋，别过熟，断生即可～

13/19. 玉米粒盛出备用后，继续加点油，中小火入海苔豆包卷和迷迭香，翻炒，煎一下～

14/19. 紫菜豆包卷其实都是“熟”的，主要是炒出迷迭香的香气，（如果重口味的可以拿豆卷来炸。）豆卷变色后，入玉米粒和芦笋～

15/19. 来点椒盐，撒多少你说了算，调个味～

16/19. 夹出豆卷不难的，玉米粒铺垫，摆盘很重要～Y(^_^)Y

17/19. 奇异香味的迷迭香，鲜咸营养的海苔豆包卷，你可以优雅的掂起牙签，品尝完海苔豆包卷，用牙签“叮”玉米粒吃～

18/19. 迷迭香海苔豆包卷～