| 爆炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 爆炒火腿肠热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于种花73分钟消耗的热量...270 | |||||
爆炒火腿肠的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、干辣椒（适量）、大葱（适量）
1/1. 第一步：先切好火腿辣椒大葱
第二步：火腿肠和辣椒一起下锅爆炒
第三步：火腿肠熟了之后再加入大葱炒半分钟
第四步：起锅
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补肾气、润肠胃等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、健胃消食、促消化等功效；可与苦瓜、小白菜、虾搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、减肥等功效；可与粳米、明虾、兔肉搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒火腿肠热量328 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物74.8 克
- 钠780 毫克
- 钙50 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾1446 毫克