| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于水中有氧健身操35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、西红柿（2个）
1/7. 西红柿洗干净，在盘子里切块（西红柿的汁不流失）！
2/7. 鸡蛋洗干净，打在碗里！
3/7. 用筷子搅拌好！
4/7. 干净的锅（没有水），加油烧热！
5/7. 加入鸡蛋，用筷子搅碎！鸡蛋熟了盛出来装在盘子里！
6/7. 原锅放入西红柿，炒出汤汁！
7/7. 加入之前的鸡蛋翻炒一会！可以出锅了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、防细菌感染等功效；可与北极虾、辣椒、桂圆肉搭配；与桔子、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、降血脂等功效；可与鲫鱼、西葫芦、豆腐搭配；与胡萝卜、冰棍、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克