| 芝麻饼干做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 低筋面粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 365克 | 芝麻饼干做法热量/卡路里1778千卡 | |||
 热量1778千卡，相当于高尔夫球356分钟消耗的热量...300 | |||||
芝麻饼干做法的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 材料：低筋面粉180克，黄油80克，糖粉70克，鸡蛋30克，奶粉20克，泡打粉1克，黑白芝麻适量。
2/13. 软化的黄油加糖粉搅拌均匀。
3/13. 用打蛋器打发一分钟。（这一步也可以省略哦）
4/13. 分三次加鸡蛋液，先搅拌均匀。
5/13. 然后用打蛋器继续打发至体积蓬松的状态。
6/13. 倒入奶粉搅拌均匀。
7/13. 将低筋面粉和泡打粉倒入搅拌均匀。
8/13. 将材料放在硅胶垫上，上面撒上黑白芝麻。（量看自己喜欢）如果面团有点稀的话可以适量加点低粉进去。
9/13. 用手将芝麻揉搓进去，然后滚成圆柱形。
10/13. 用保鲜膜包起来，放进冰箱冷冻30分钟。
11/13. 切成厚度差不多的小圆片，放进铺有锡纸的烤盘上。
12/13. 放进烤箱的中层。烤箱170度预热10分钟，上下管170度15分钟即可。（温度可根据自家烤箱实际温度来适当调节）
13/13. 出炉的小饼干。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、养血发胎等功效；可与小米面、菠菜、黄豆搭配；与鹅、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、益精血、防治皮肤炎症等功效；可与山药、核桃、杏仁搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻饼干做法热量1778 千卡
- 脂肪155.01 克
- 蛋白质42.46 克
- 碳水化合物104.72 克
- 钠190.6 毫克
- 钙871 毫克
- 铁25.25 毫克
- 钾535 毫克