| 简单土司早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 460克 | 简单土司早餐热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡，相当于固定脚踏车199分钟消耗的热量...420 | |||||
简单土司早餐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土司（任意）、大火腿（一根）、蜂蜜（少许）、牛奶（250毫升）
1/2. 大火腿切片，锅内放少许油，下锅煎。小火
2/2. 锅内剩余油，放少许蜂蜜，土司下锅，煎至焦黄起锅。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进睡眠等功效；可与牛奶、茼蒿、梨搭配；与茭白、油豆腐、李子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、美白等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与雪莲果、西兰花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单土司早餐热量1395 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质19.11 克
- 碳水化合物152.5 克
- 钠735.5 毫克
- 钙341 毫克
- 铁5.13 毫克
- 钾261 毫克