| 黄瓜雪梨苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 846克 | 黄瓜雪梨苹果汁热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于收碗178分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜雪梨苹果汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、苹果（1个）、黄瓜（1个）
1/2. 1根黄瓜削皮 雪梨也要削皮 苹果也要削皮哦 然后切成小块
2/2. 然后分别放进榨汁机 超级方便 不用加糖哦
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、治疗高血压、润肺等功效；可与蜂蜜、无花果、猪肺搭配；与羊排、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、宁神等功效；可与香蕉、黄瓜、青鱼搭配；与海鲜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、抗衰老等功效；可与虾米、苹果、土豆搭配；与香菜、花生酱、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜雪梨苹果汁热量444 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物36.6 克
- 钠7.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾266 毫克