| 家常煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 144克 | 家常煎蛋热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于操作241分钟消耗的热量...180 | |||||
家常煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、盐（很少很少）、食用油（少量）
1/4. 锅烧热之后关火
2/4. 放油，一点点就足够了，掂锅，油热匀
3/4. 打鸡蛋，开小火，用铲子慢慢铲底，一直用小火就行，盐一点点均匀的撒匀。喜欢吃几分熟度就自己控制时间
4/4. 溏心的，我家爷们的最爱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、养血发胎等功效；可与银鱼、韭菜、牡蛎 搭配；与菠萝、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、血管硬化、预防心血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常煎蛋热量723 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克