| 超简单意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 890千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 7千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 507克 | 超简单意面热量/卡路里2193千卡 | |||
 热量2193千卡，相当于乘双连雪橇313分钟消耗的热量...420 | |||||
超简单意面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意面（250克）、腊肠（半根）、速冻杂菜（150克）、番茄沙司（100毫升）、黑胡椒（10克）、盐（若干）、黄油（1块）
1/1. 将黄油放入锅中，待融化后将杂菜倒入锅中翻炒，然后将切成丁的腊肠倒入锅中一起翻炒，直到炒出香味，倒入番茄沙司，翻炒均匀，最后在关火前撒入黑胡椒。煮意面在水里放点盐，将意面倒入，大火大概18分钟左右煮熟，过凉水倒入意面酱中拌匀即可。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、清热润燥、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、清热解毒、治疗高血压等功效；可与芥蓝、芹菜、茭白搭配；与地瓜、虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、增进食欲、解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、提鲜等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单意面热量2193 千卡
- 脂肪152.01 克
- 蛋白质38.47 克
- 碳水化合物140.53 克
- 钠13674.1 毫克
- 钙186 毫克
- 铁8.61 毫克
- 钾611 毫克