培根意面的热量和减肥功效

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培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	546克	培根意面热量/卡路里694千卡
热量694千卡，相当于美容694分钟消耗的热量...60

培根意面的做法共2个步骤

Fine Life意大利面（400克）、培根（4块）、蘑菇（3个）、Leggos奶油洋葱意大利面酱（10勺）、葱（1颗）、芹菜（1颗）

1/2. 锅里放水煮意面，水里放点盐哦。
10分钟左右捞起面，用烧面的水把蘑菇焯一下。
培根切块，葱、芹菜切碎。
干净的锅里放适量的橄榄油（没有色拉油也行），炒培根，在倒入蘑菇，熟了放一点黑胡椒粉，放入葱和芹菜。
把意面倒入锅中搅拌，同时拌酱，盛碗！

2/2. 意面酱

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、润肺、促消化等功效；可与鲫鱼、鸡翅、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗癌、治疗高血压等功效；可与黄牛肉、牛上脑、背部牛肉搭配；与熏干、卤豆腐干、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、镇静安神、增强免疫力等功效；可与葵花子、墨鱼、鸭肉搭配；与南瓜、黄豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；