| 土豆蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 850克 | 土豆蒸排骨热量/卡路里1503千卡 | |||
 热量1503千卡，相当于美容1503分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（一条）、土豆（一个）、豆瓣酱（适量）、盐（适量）
1/4. 排骨用豆瓣酱，盐，腌制一下！
2/4. 土豆削皮切片，摆盘！
3/4. 把排骨摆在土豆上面！
4/4. 放电饭煲蒸，饭熟就可以出锅了！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、补钙等功效；可与大蒜、冬瓜、蘑菇搭配；与甘草、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、健脾利湿等功效；可与牛腩、牛里脊、豆角搭配；与西红柿、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、降低胆固醇、增加食欲等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消炎、提鲜等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆蒸排骨热量1503 千卡
- 脂肪20.76 克
- 蛋白质23.84 克
- 碳水化合物37.86 克
- 钠10679.2 毫克
- 钙102 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾923 毫克