| 香橙鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 429克 | 香橙鸡蛋羹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于安装雨水槽81分钟消耗的热量...360 | |||||
香橙鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、鸡蛋（一个）、白砂糖（适量）
1/3. 橙子洗净三分之一处切开 再切一薄片 去皮切开 大半橙子把橙汁用勺子挖出来 用过滤网过滤橙汁
2/3. 蛋液打散 兑上橙汁 1:1 白砂糖适量 搅匀倒入橙杯里 上锅蒸15分钟即可
3/3. 蒸好的蛋羹会鼓出来 用勺子搅一搅
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、促进消化、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等功效；可与辣椒、银鱼、小米面搭配；与地瓜、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、止咳、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 香橙鸡蛋羹热量484 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物112.37 克
- 钠144.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾324 毫克