| 丝瓜炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 583克 | 丝瓜炒毛豆热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于羽毛球94分钟消耗的热量...270 | |||||
丝瓜炒毛豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、毛豆（适量）、干辣椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 材料：丝瓜、毛豆、干辣椒、大蒜。
2/7. 毛豆事先焯一下水容易熟。
3/7. 丝瓜去皮切块浸泡于水中。
4/7. 起油锅，爆香干辣椒和大蒜。
5/7. 加入焯好水的毛豆翻炒一会。
6/7. 加入丝瓜翻炒，并淋入少许清水煮一会。
7/7. 等丝瓜煮软，加盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿、清凉等功效；可与桂鱼、鸡蛋、北极虾 搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、清热解毒、润燥消水等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与蕨菜、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜炒毛豆热量423 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物14.86 克
- 钠6.9 毫克
- 钙155 毫克
- 铁3.86 毫克
- 钾617 毫克