| 翅中虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1020克 | 翅中虾热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡，相当于有氧运动221分钟消耗的热量...350 | |||||
翅中虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、鸡中翅（适量）、芹菜（适量）、青辣椒（适量）、葱（适量）、麻辣香锅料（超市有卖！（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 将虾洗净弄出黑线备用
2/3. 将鸡翅洗净煮至五成熟
3/3. 放入食用油，油热后放入葱姜蒜翻炒后倒入麻辣香锅料继续翻炒片刻，倒入之前备用的虾和翅中，要是喜欢吃粉条可以放点，倒入青红椒和芹菜出锅即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、清热解毒、镇静安神等功效；可与菜花、葵花子、羊排搭配；与蛤蜊、毛蛤蜊、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翅中虾热量1289 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质36.8 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠289.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾574 毫克