| 凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 凉皮热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于回力球83分钟消耗的热量...720 | |||||
凉皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）
1/3. 把面和成擀面的样子静30分钟开始加面一半的水洗，面洗白倒到盆里再洗知道洗出清水！
2/3. 这是最后洗的面筋可以放锅里蒸！洗的面水沉淀一晚上
3/3. 第二天把沉淀的清水一倒，沉淀的面水比奶稠一点就行，然后两个罗罗上摸油开始在开水锅里换着蒸，4分钟就差不多，蒸出来先放到一个凉水盆里，另个快好时咋把凉皮从罗里取出！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉皮热量994 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克