| 凉拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 613克 | 凉拌三丝热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于改建房屋25分钟消耗的热量...330 | |||||
凉拌三丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、萝卜（适量）、洋葱（适量）
1/1. 三种食材切丝后，加入适量盐，醋，白糖，香油，搅拌均匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与卷心菜、香菜、圆白菜搭配；与猕猴桃、杏、木瓜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治食积胀满、利尿、促消化等功效；可与排骨、五花肉、火腿搭配；与橘子、桔子、金桔相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、治疗高血压、补钙等功效；可与猪骨、松子、排骨搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌三丝热量137 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物20.84 克
- 钠28 毫克
- 钙44 毫克
- 铁12.71 毫克
- 钾316 毫克