| 秋葵丝瓜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 619克 | 秋葵丝瓜蛋汤热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于街舞30分钟消耗的热量...470 | |||||
秋葵丝瓜蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、秋葵（适量）、鸡蛋（适量）、玉米油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 所需食材，洗净切好
2/7. 把鸡蛋磕入碗里，打散
3/7. 坐锅入油，下丝瓜，秋葵翻炒
4/7. 加盐，鸡精继续翻炒，然后注入水煮开
5/7. 再把蛋液延锅沿慢慢倒入
6/7. 然后用铲子推匀
7/7. 装盆上桌
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、利尿、解毒等功效；可与鸡蛋、牛膝、猪肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、保护肝脏、抗癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、健脑益智等功效；可与西红柿、银鱼、香椿搭配；与鹅、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵丝瓜蛋汤热量235 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.76 克
- 碳水化合物12.11 克
- 钠153 毫克
- 钙157 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾580 毫克