| 五香豆干拌鬼子姜-有营养的快手菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 72克 | 五香豆干拌鬼子姜-有营养的快手菜热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于弹风琴64分钟消耗的热量...150 | |||||
五香豆干拌鬼子姜-有营养的快手菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五香干（4-8片）、鬼子姜(自己腌制（2块）、嫩姜（半块）、香葱（2根）、香油（1汤匙）
1/3. 准备原材料
2/3. 把五香干，鬼子姜，嫩姜都切成细丝，香葱切成末。（五香干已有酱香味，鬼子姜也有咸味，所以，就不用放盐了。）
3/3. 把第二步都搅拌一起就好了。
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、预防高血压、滋阴补阳等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、益肝养发、促进骨骼发育等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 五香豆干拌鬼子姜-有营养的快手菜热量159 千卡
- 脂肪100.73 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物4.55 克
- 钠4.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾296 毫克