| 自家云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 153克 | 自家云吞热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于看电影772分钟消耗的热量...60 | |||||
自家云吞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
前腿肉（1斤）、云吞皮（1.2斤）、生粉（肉的1/10）、葱花（肉的1/5）、酱油（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/2. 把剁碎的肉末和所有材料都混合在一起，搅拌均匀。
2/2. 做好的馅料包到买好的云吞皮里就可以啦！非常简单！
食材功效信息
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、美容养颜、减肥等功效；
葱花具有抗菌、增强食欲、预防感冒等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降低胆固醇、预防高血压、抗衰老等功效；
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营养信息
- 自家云吞热量772 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物109.8 克
- 钠15792.5 毫克
- 钙137 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾348 毫克