| 饵块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 饵块热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于自行车测功器131分钟消耗的热量...300 | |||||
饵块的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（200）
1/8. 准备称大米。
2/8. 大米称好淘洗三次。
3/8. 把米泡2个小时，泡醒了。
4/8. 把米用大火蒸15分钟。
5/8. 用冷水再泡一下煮好的米。再淘洗一下。
6/8. 再用大火蒸15分钟。
7/8. 放入面包机调到年糕那挡。
8/8. 搅好后可以找个模子压平，便可以切来炒吃，烤着吃或者煮着吃都可以。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、帮助消化、益脾胃等功效；可与胡萝卜、绿豆、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饵块热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克