| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 737克 | 意大利面热量/卡路里1451千卡 | |||
 热量1451千卡，相当于滑雪机207分钟消耗的热量...420 | |||||
意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、西红柿（适量）、肉末（适量）、番茄沙司（适量）、葱花（适量）、蒜末（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 锅中倒入少量的色拉油把肉煸炒熟放入盘子
2/4. 锅中在倒入少量的油，圆葱丁入锅煸香，倒入番茄丁煸炒一会
3/4. 把刚才炒好的肉末放入锅中，然后放入番茄沙司、黑胡椒粉适量，炒到粘稠放入少量蒜末出锅
4/4. （面条我没有用意大利面而是选用超市买的那种长寿面口感跟意面差不多而切还经济实惠）
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与福寿鱼、西兰花、芹菜搭配；与鲢鱼、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、补肾气等功效；可与豆腐皮、莴笋、菠萝搭配；与梨、鸭梨、何首乌相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、生津止渴、预防高血压等功效；可与三文鱼、西兰花、黄鱼搭配；与鳙鱼、红薯、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量1451 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物93.6 克
- 钠1137.3 毫克
- 钙41.7 毫克
- 铁7 毫克
- 钾821 毫克