| 面面俱到热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜心 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | 1.3克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 664克 | 面面俱到热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于脱衣服96分钟消耗的热量...120 | |||||
面面俱到的做法共5个步骤
食材主料/辅料
油菜心（一小棵）、红宝石番茄（一个）、胡萝卜（一小块）、柠檬（一小片）、自制野山猪猪肉松（一小勺）、自制野山猪骨头汤（1勺）、hakubaku荞麦面（5根）
1/5. 食材准备
2/5. 西红柿胡萝卜用核桃油低温翻炒后用打磨机磨成酱
3/5. 把切碎的面条下锅煮烂 中间放入切碎的油菜心
4/5. 煮好后捞出点一勺骨汤
5/5. 最后撒上自制的野山猪肉松搅拌均匀后给宝宝使用即可
食材功效信息
油菜心的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、防癌等功效；可与鲈鱼、蜂蜜、香菜搭配；与醋、猕猴桃、茄子相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、健脾、生津解暑等功效；可与羊排、三文鱼、蜂蜜搭配；与胡萝卜、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面面俱到热量192 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物17.7 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克