| 土豆酱爆米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 556克 | 土豆酱爆米饭热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于太极拳151分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆酱爆米饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、米饭（250克）、辣椒粉（10克）、土酱油（10克）、食用油（10克）
1/8. 土豆切块
2/8. 泡水后。锅中加入油翻炒
3/8. 断生后加入酱油
4/8. 加入辣椒面
5/8. 翻炒加入米饭
6/8. 翻炒中
7/8. 调味。味精和盐
8/8. 出锅了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、减肥等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与螃蟹、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、消除疲劳、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、血管硬化等功效；
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营养信息
- 土豆酱爆米饭热量603 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物43.2 克
- 钠64.7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾372 毫克