| 青酱，萝勒菠菜桃仁配方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 奶酪 | 克 | 43千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 122克 | 青酱，萝勒菠菜桃仁配方热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于看电影357分钟消耗的热量...60 | |||||
青酱，萝勒菠菜桃仁配方的做法共3个步骤
食材主料/辅料
萝勒（50克）、菠菜叶（100克）、橄榄油（30毫升）、蒜泥（2只）、奶酪（50克）、桃仁碎（一把）、盐（2克）、黑胡椒（随意）、柠檬皮刨丝（少量）
1/3. 萝勒菠菜叶洗净晾干，不喜欢生的味道可以过一下开水，桃仁烤香，全部扔进料理机打碎
2/3. 煮意面，放点盐调味，拌入青酱和少量橄榄油，我放了香肠，是煮熟的，如果用虾仁可以用蒜片橄榄油煎一下，最后撒上烤香的桃仁碎
3/3. 剩下的青酱倒入橄榄油覆盖住表面保存
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、促进血液循环等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、增强抵抗力、保护牙齿等功效；与羊骨、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、消炎等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、解油腻、促进消化等功效；
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营养信息
- 青酱，萝勒菠菜桃仁配方热量357 千卡
- 脂肪108.31 克
- 蛋白质19.07 克
- 碳水化合物44.93 克
- 钠11256.6 毫克
- 钙306 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾942 毫克