| 花样吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 847克 | 花样吐司卷热量/卡路里2203千卡 | |||
 热量2203千卡，相当于种花490分钟消耗的热量...270 | |||||
花样吐司卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、肉糜（适量）、土豆（适量）、蛋黄酱（适量）、鸡蛋（1个）
1/6. 馅料用水串熟，沥干备用
2/6. 面包的四条边切掉
3/6. 用擀面杖把面包片压扁
4/6. 馅料加上蛋黄酱搅拌均匀放到面包片的一边
5/6. 卷起来，放到鸡蛋液中均匀裹住液体！
6/6. 热锅，放入少量油，卷边收口处先入锅煎熟，这样不易散开！卷面都输后拿出，切成小块，装盘，撒上黑胡椒颗粒，完成啦！很好吃很好吃啊！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、健脾利湿等功效；可与牛肉、豆角、醋搭配；与柿子、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与小米面、银鱼、海虾搭配；与茶叶、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样吐司卷热量2203 千卡
- 脂肪119.11 克
- 蛋白质38.96 克
- 碳水化合物74.02 克
- 钠202.2 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾642 毫克