| 滋味多春鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 473克 | 滋味多春鱼热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于观鸟222分钟消耗的热量...150 | |||||
滋味多春鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
多春鱼（适量）、椒盐（适量）、番茄酱（适量）、淀粉（适量）
1/5. 将多春鱼洗净，均鱼撒适量淀粉
2/5. 冷锅，热油，双面煎至金黄装盘
3/5. 均匀撒少许椒盐
4/5. 再以番茄酱点缀即可
5/5. 装盘后。亦可点缀其它时令蔬菜水果
食材功效信息
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、增强免疫力、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、益气生津、补中和血等功效；
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营养信息
- 滋味多春鱼热量555 千卡
- 脂肪5.56 克
- 蛋白质24.24 克
- 碳水化合物137.75 克
- 钠39045.25 毫克
- 钙49.02 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾42.28 毫克
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