| 香菇豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 529克 | 香菇豆角热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡，相当于深蹲262分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇豆角的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香菇（250克）、扁豆角（200克）、猪瘦肉（适量）、葱花、（少许）、盐、味精（1勺）、酱油（一汤勺）、干辣椒（1个）、海天味极鲜（少许）
1/9. 准备材料：肉、豆角香菇
2/9. 改刀切块
3/9. 猪瘦肉切丝
4/9. 炒锅烧热放少许油
5/9. 紧接着放入葱花辣椒煸香，放入肉炒到肉变色淋上一点海天味极鲜提味。
6/9. 先放入香菇煸炒一小会
7/9. 在放入豆角反炒，放盐、酱油
8/9. 反炒一会放入一点清水盖上上盖闷五分钟，中间用铲子反两回怕豆角熟的不均匀
9/9. 最后出锅之前放上味精反匀装盘。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、提高免疫力、延缓衰老等功效；可与毛豆、马蹄、花菜搭配；与北极虾、鹌鹑、西红柿相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、止消渴、补钙等功效；可与芦笋、牡蛎、莲藕搭配；与菊花、雪梨、甘草相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇豆角热量1048 千卡
- 脂肪10.03 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠5815.9 毫克
- 钙79 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾519 毫克