| 蕃薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 31克 | 蕃薯糖水热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于爵士乐健身操2分钟消耗的热量...360 | |||||
蕃薯糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蕃薯适量（适量）、姜（2到3片）、红糖适量（适量）
1/1. 其实很简单，蕃薯削皮，姜，放入烧开的水里煮，看个人喜好想绵点的话就煮久一点。快好了下红糖等熔了关火即可^_^。做的时候太专心了没拍过程，大家凑合看吧。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、帮助消化、助阳等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃薯糖水热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克