| 香干芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 391克 | 香干芹菜热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于高台跳水102分钟消耗的热量...180 | |||||
香干芹菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、豆腐干（适量）
1/1. 香干切片、芹菜切片。锅里放油，油热后放入香干煸炒，下入芹菜煸炒，放盐、糖。秘籍：加一小口口水润一下。夹一块尝尝熟了就出锅吧
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、增强免疫力、祛风等功效；可与北极虾 、牛腩、粳米搭配；与虾、兔肉、河蚬相克，同食可能会引起不适；
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾益胃、清洁肠胃、健脾利湿等功效；可与蕨菜、带鱼、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干芹菜热量306 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克