| 黄金蒜泥拌鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 132克 | 黄金蒜泥拌鸡蛋热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于午睡225分钟消耗的热量...48 | |||||
黄金蒜泥拌鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大蒜（5瓣）、鸡蛋（一个）、葱花（适量）、盐（一小勺）、香油（一小勺）
1/6. 煮熟一个鸡蛋备用
2/6. 准备几瓣大蒜备用。
3/6. 大蒜中加一小勺盐捣成泥备用。
4/6. 把煮好的鸡蛋在小碗中用勺子捣碎。
5/6. 加入捣好的大蒜和一小勺香油。
6/6. 如果喜欢加入适量葱花拌匀即可。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、解诸毒、防癌症等功效；可与粳米、醋、猪肉搭配；与鸡肉、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、延缓衰老等功效；可与干贝、丝瓜、海虾搭配；与雪莲果、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金蒜泥拌鸡蛋热量180 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质17.06 克
- 碳水化合物28.32 克
- 钠161.6 毫克
- 钙95 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾440 毫克